Иша Крийя DVD (Телугу, Тамил, Хинди, Английский)

В человеческой системе энергия течет по 72 000 путям, называемым нади. В суставах нади встречаются и образуют узлы, делая суставы хранилищами энергии. Упа-йога активизирует эту энергию, а также смазывает суставы, создавая мгновенное ощущение бодрости и жизнерадостности.

Упа-йога, по сути, означает «суб-йога» или «предварительная йога». Из-за ее многочисленных немедленных и очевидных преимуществ слово «Упа-йога» в индийских языках обычно используется для обозначения «пользы». Она является хорошей отправной точкой для новичков в йоге и может использоваться в качестве подготовки к другим практикам йоги. Основанная на глубоком понимании механики тела, она обладает следующими преимуществами:

•  Снимает физическое напряжение и усталость
•  Укрепляет суставы и мышцы
•  Омолаживает тело после периодов бездействия
•  Снимает последствия джетлага и длительных путешествий