Спирулина является сине-зелеными водорослями, распространенными в тропических регионах. Её часто называют «золотым водорослям» из-за ее уникального цвета. Она считается одним из самых богатых источников белка, аминокислот и витаминов. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде спирулины для организма, узнаем, как принимать ее в пищу, чтобы получить максимальную пользу.
Содержание:
- Чем полезна спирулина
- Кому нельзя принимать спирулину?
- Как употреблять
- Спирулина для похудения
- Спирулина в косметологии
- Где купить
Это древняя жизненная форма, которая была обнаружена в отложениях на дне моря. В Индии, Китае, Японии и Африке люди употребляют спирулину в пищу с незапамятных времен.
В природе спирулину можно найти в в тропических и субтропических регионах планеты в пресных водоемах на глубине от 20 до 300 метров. На сегодняшний день ее выращивают в специально оборудованных морских и пресноводных аквариумах.
Чем полезна спирулина
Спирулину применяют в медицине, косметологии, спорте, диетологии, кулинарии, производстве биологически активных добавок. В спирулине содержатся ценные жиры омега-3 и омего-6, витамин А и B, фосфор, медь, марганец, натрий, биотин, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же минералы и аминокислоты, которые помогают поддерживать здоровье и красоту. И это лишь крохотная толика несметных богатств из «золотого фонда» микроводорослей.
Спирулину можно принимать не только в качестве пищевой добавки, но и как основное средство для лечения многих заболеваний. Она помогает в лечении таких болезней, как рак, диабет, болезни сердца, артрит, аллергии, а также помогает бороться с преждевременным старением организма.
Кому нельзя принимать спирулину?
Прежде чем начинать принимать спирулиновые таблетки или капсулы, необходимо получить консультацию врача. При применении этой биологической добавки могут возникать нежелательные реакции в виде аллергической реакции.
- При приеме спирулина в капсулах и таблетках следует учитывать, что в ней содержится большое количество железа. Поэтому людям с железодефицитной анемией не стоит употреблять этот продукт в больших количествах.
- Негативные последствия приема спирулины могут возникнуть у людей, страдающих бронхиальной астмой.
- В период беременности и лактации.
- Людям с аллергией на спирулину или на другие водоросли.
- Детям до трех лет.
- Во время приема гормональных препаратов.
- Онкологическим больным во время химиотерапии
Как употреблять
Спирулину можно употреблять в пищу в натуральном виде, добавлять в пищу, использовать в качестве добавки к пище. В отличие от других видов водорослей, спирулину не нужно замачивать перед употреблением. Ее можно есть сразу после размораживания.
По инструкции спирулина принимается на голодный желудок перед завтраком. Запивать ее нужно стаканами негазированной воды и питьевой водой. Спирулину в порошке можно добавлять в напитки, например чай или кофе.
По инструкции биодобавку надо принимать по одной штуке трижды в сутки, курс терапии составляет месяц.
При заболевания желудочно кишечного тракта Спирулину принимают в капсулах по одной на ночь, а после этого выпивают облепиховое масло.
Сколько спирулины можно есть в день?
На этот вопрос ответ простой – нужно употреблять всего одну таблетку в день. В среднем это 5 г. Вы можете употреблять продукт как гранулированный или порошок, капсулу или таблетки для дополнительного источника белка и полезных веществ.
Спирулина для похудения
Спирулину для похудения принимали многие женщины. Они не только получили желаемый результат, но и в целом стали чувствовать себя лучше.
Во время похудения можно использовать спирулину как добавку для уменьшения аппетита.
По содержанию белка спирулина в два раза превосходит мясо, а по содержанию витаминов, минералов и аминокислот ее можно сравнить с такими продуктами, как яйца, молоко, рыба, печень, бобы, зерно и др.
Спирулина содержит более 100 питательных веществ. И в то же время она низкокалорийна, так как содержит всего 20 ккал на 100 г! И при этом обладает мощным жиросжигательным свойством. Питательная ценность в 5 раз выше, чем у пшеницы и в 40 раз больше, чем в говяжьей печени. Она может использоваться в качестве заменителя сахара и для приготовления различных блюд.
Купить спирулину для похудения можно в различных формах: порошок, таблетки, капсулы, экстракт.
Спирулина в косметологии
Для ухода за кожей лица можно использовать не только порошок из спирулины, но и различные маски.
Он способен быстро восстановить кожу после ожогов, обморожений, порезов и других повреждений.
На основе спирулины изготавливают различные средства для волос. Они эффективно увлажняют кожу головы и укрепляют волосяные луковицы.
Где купить спирулиновую добавку
В продажу поступают прессованные таблетки спирулины в капсулы в оболочке и в виде порошка.
При покупке следует обратить внимание на срок годности и целостность упаковки. Оставляйте ваши отзывы в комментариях или в нашем телеграмм канале
