Антиоксиданты Аюрведы. Давайте признаемся – никому из нас не хочется стареть. И аюрведа даёт нам растения, содержащие в себе большое количество антиоксидантов. Именно они позволяют нашему организму бороться в недугами и как можно дольше сохранять свою молодость. Ниже напишем о каждом из этих растений.
Антиоксиданты Аюрведы:
- Амла
- Зеленый чай
- Куркумин
- Брахми
- Тулси
- Экстракт виноградных косточек
- Имбирь
- Корица
- Бобы зеленого кофе
- Расторопша
Что же такое такое антиоксиданты Аюрведы
Ими принято называть натуральные природные либо синтетические вещества, которые замедляют окисление в клетках нашего организма, когда свободные радикалы повреждают строение белков, липидов и других биомолекул. Ниже мы опишем, конечно же, только натуральные антиоксиданты. Они превосходно борются со свободными радикалами, не повреждая при этом целостность ДНК и клеток, ускоряют процесс восстановления организма и увеличивают его сопротивляемость инфекциям. К богатыми антиоксидантами растениям относят амлу, чай зелёный, куркумин, брахми, тулси, виноградные косточки, имбирь, корицу, бобы зеленого кофе и расторопша и многое другое. Ниже мы расскажем про пользу каждого из перечисленных.
Амла
Амла входит в список из ста сильнейших антиоксидантов по версии рейтинга ORAC (лабораторный тест Oxygen Radical Absorbance Capacity – «Объем поглощения кислородных радикалов»). Содержащиеся в этом фрукте антиоксиданты повышают умственные способности, улучшают память и интеллект, а также помогают в лечении старческой деменции и болезни Альцгеймера. Помимо этого ученые доказали, что амла уменьшает проявления витилиго. При приеме амлы у людей, больных уремией (прогрессирующей почечной недостаточностью), увеличилось количество антиоксидантов в крови
Зеленый чай
Амла входит в список из ста сильнейших антиоксидантов по версии рейтинга ORAC (лабораторный тест Oxygen Radical Absorbance Capacity – «Объем поглощения кислородных радикалов»). Содержащиеся в этом фрукте антиоксиданты повышают умственные способности, улучшают память и интеллект, а также помогают в лечении старческой деменции и болезни Альцгеймера. Помимо этого ученые доказали, что амла уменьшает проявления витилиго. При приеме амлы у людей, больных уремией (прогрессирующей почечной недостаточностью), увеличилось количество антиоксидантов в крови
Куркумин
Целительное действие зеленого чая обеспечивают содержащиеся в нем полифенолы и антиоксиданты. В его листьях также находится антиоксидант галлат эпигаллокатехина. Он помогает предотвращать онкологические заболевания, рассеянный склероз и ВИЧ-инфекции и способствует мозговой активности. Но при этом стоит помнить, что зелёным чаем нельзя злоупотреблять. Его норма в день не должна превышать значения в 500-750 мл.
Брахми
Это растение не так сильно на слуху, как куркума, но содержит очень большое количество витамина Е, являющегося мощнейшим антиоксидантом. Благодаря этому витамину брахми лечит заболевания крови, очищая ее, стимулирует активность мозга, благоприятствует хорошему самочувствию в пенсионном возрасте и помогает увеличить продолжительность жизни. Брахми также благотворно влияет и на кожу: омолаживает ее, стимулируя выработку коллагена, выравнивает тон кожи и повышает ее эластичность. Если у вас зрелая кожа – то брахми идеально подойдёт для ухода за ней.
Тулси
Про тулси многие слышали или читали. Он стал популярен в составе чаёв, привозимых из Индии. Сейчас его с легкостью можно найти в крупных российских магазинах или у нас на сайте. Входящие в состав тулси сильные антиоксидантные вещества защищают от повреждений печень, восстанавливают ткани органа и активизирует клеточный и гуморальный иммунитет, т.е. защиту от инфекций. Ежедневное употребление напитка из тулси снижает уровень холестерина, нормализует уровень глюкозы в крови и предохраняет сердце от окисления. Чтобы упасти свой организм от преждевременного старения и продлить его молодость, мы рекомендуем вам пить чай с тулси, а также использовать различные косметические средства, содержащие в своём составе экстракты данного растения.
Экстракт виноградных косточек
Масла из косточек винограда давно пользуются заслуженным уважением. Поскольку они насыщены большим количеством полифенолов, они укрепляют стенки сосудов и делают их более эластичными. В результате этого вы реже сталкиваетесь с отечностью ног, у вас исчезает чувство усталости. Экстракт виноградных косточек снижает уровень холестерина и препятствует появлению тромбов. Благодаря антиоксидантной активности экстракт защищает вашу нервную систему, помогает уменьшить риск возникновения раковых опухолей в легких, предстательной и молочной железах, а также рака почек и кожи.
Имбирь
Ежедневное использование имбиря в пищу выводит шлаки и повышает иммунитет. Имбирь отлично борется с вирусами и микробами. Чай с этим мощным антиоксидантом благоприятно воздействует на кожу. При регулярном употреблении имбиря она становится моложе, чище и эластичнее. Имбирь придает коже лица сияние, а также борется с преждевременными морщинами. И, что немаловажно, антиоксидантные вещества, содержащиеся в имбире, лечат различные воспаления и высыпания на коже, устраняя таким образом угри и акне.
Корица
Знакомая многим корица также обладает одним из самых высоких антиоксидантных показателей из всех природных пищевых продуктов. Корица является источником флавоноидных полифенольных антиоксидантов, которые эффективно борются с воспалениями. Употребление корицы на регулярной основе снижает вероятность появления сердечных, сосудистых и онкозаболеваний, а также ухудшений работы мозга. Антиоксидантные свойства корицы защищают организм от повреждения ДНК и мутирования клеток, а ещё приводят в норму пищеварение.
Бобы зеленого кофе
Уникальное действие зеленого кофе обеспечивает сильнейший антиоксидант – хлорогеновая кислота, который избавляет от свободных радикалов и токсинов. По рейтингу ORAC бобы зелёного кофе содержат в себе высокий процент полифенолов и пять редких, незаменимых сахаров, моно- и полисахаридов. Зеленый кофе по праву считают полезнее черного, потому что при обработке зерна теряют свои антиоксиданты. Периодическое употребление зеленого кофе активно препятствует старению и поддерживает молодость и красоту.
Расторопша
В расторопше содержится обширный перечень антиоксидантов: это витамины, минералы и разные биологически активные вещества. Расторопша нормализует обмен веществ, уменьшает воспаление и рубцевание печени, снижает уровень воздействия вредных лекарств и токсинов и помогает восстанавливаться клеткам печени. Также антиоксидантные свойства расторопши защищают почки и улучшают репродуктивную функцию.
Все вышеперечисленные натуральные антиоксиданты эффективно замедляют старение, защищают организм от негативного влияния окружающей среды и болезней, сохраняют силы и красоту. Смело используйте их в своём рационе и оставайтесь здоровыми, красивыми и энергичными.
